効果抜群!スッキリ小顔には『ポリバケツ』と唱えるべし!

女性なら誰しも憧れる小顔美人。
ダイエットをしてもなかなか落としづらい、顔についたのお肉とたるみ。
「鏡よ鏡この顔の醜いお肉を落としておくれ!」とお願い出来たらどれだけ幸せか…。
悲観しても顔のお肉は取れないので今回は顔面に聞く小顔の呪文をご紹介します。はい。

『ポリバケツ』という小顔の呪文

昔流行ったこの呪文、通称顔面ポリバケツ体操はご存知でしょうか?この顔面ポリバケツ体操は昔「発掘!あるある大事典」という健康やダイエットをテーマとした番組で紹介され、ちょっとだけブームになったものです。今も誰かが唱えているであろうこのポリバケツ顔面体操は簡単で続けやすいうえに、実に理にかなった小顔体操!知らない方は覚えてね。

バケツの写真

ポリバケツ顔面体操のやり方

ポーーー・リーーー・バーーー・ケーーー・ツーーー!!!!※声は出しても出さなくてもOK!

口を開いた動物
……と、
口思いきり開いた状態で一音ごとに5秒間キープ。これを1セットとして1日3回位を目安に行います。
覚えるまでもないほど簡単ですよね(笑)ふざけている様に思いますが、この顔面ポリバケツ体操では普段あまり使わない顔の表情筋を効率よく使えるので顔の筋肉を鍛えたるんだフェイスラインをスッキリと引き締める事ができるんです。

上下と舌の動きを加えて効果アップ!

普通にポリバケツ顔面体操を行うだけでももちろん効果はありますが上下と舌の動きを加えるとさらに顎まわりと首の筋肉を使えるので効果的です!ただし変顔の領域になってくるので、誰かに見られないように気をつけてください。

《ポイント》
  1. …… 顔と舌をにに突き出して、ポー(5秒間キープ)
  2. …… 顔と舌をにに突き出して、リー(5秒間キープ)
  3. …… 顔と舌をにに突き出して、バー(5秒間キープ)★筋肉を外に広げるようなイメージで
  4. …… 顔と舌をにに突き出して、ケー(5秒間キープ)
  5. …… 顔と舌をにに突き出して、ツー(5秒間キープ)★顎が思いきり上にしゃくるイメージで!

舌を上に出す犬

ポリバケツの意味

「ポリバケツ」とういう単語が使われているのにも理由があります。「ポリバケツ」という単語のは日本語の母音である「あ・い・う・え・お」音です。母音ごとに口の開き方が違うのでバランスよく顔の筋肉を動かせます。

あいうえおのひらがなの画像
なので、ポリバケツでなくてもいいんですが、他なにかありますかね…?うーん。。。あ、これいける!??
「ゴーー・ルーー・バーー・チョーー・フーー!!!!」…だめやっ!!「え」の音がない。。ってな感じでもし「あいうえお」を含む5文字の単語があれば代用可なので、我こそは!という方は是非探してみてください。

どれくらい続ければ効果が出る?

一週間くらいで顎のラインが全体的にスッキリしたかな?って感じになります。隙間時間できる簡単な顔のエクササイズなので、顎のラインをシャープにしたいという方には特におすすめですよ〜!

顔の細い羊の写真

たるみスッキリ!